Cu siguranta ai auzit de obiceiul multor vedete de a bea apa cu lamaie inca de la primele ore ale diminetii. Poate chiar si tu practici acest obicei sanatos. Experții in nutritie si sanatate susțin că sucul de lămâie proaspăt stors si amestecat cu apă caldă poate face aproape orice, de la prevenirea anumitor boli până la întărirea imunității.
Apa cu lămâie face furori în aceste zile. Multe restaurante îl servesc în mod obișnuit, iar unii oameni își încep ziua cu apă cu lămâie în loc de cafea sau ceai. Fără îndoială că lămâile sunt delicioase, dar adăugarea lor în apă te ajuta sa fii mai sănătos? Cum este acest lucru posibil?
Explicatia ar fi ca lămâile contin un compus flavonoid pe care apa calda il face mai ușor de absorbit.1The Health Drink That These Six Celebrities Swear By https://www.besthealthmag.ca/list/celebrities-lemon-water/
Vedetele beau apa cu lamaie dimineata!
„Beau dimineata pe stomacul gol, apa fiarta cu lamaie, stau o ora, dupa o ora mananc. Si stomacul se strange. Intr-un an am slabit 11 kg.” – ne-a marturisit cantareata romana de muzica usoara Mirabela Dauer la emisiunea ‘Star Chef” de la Antena 12Mirabela Dauer – https://a1.ro/news/inedit/trasa-prin-inel-atat-de-usor-mirabela-dauer-dezvaluie-dieta-cu-care-a-slabit-11-kilograme-la-star-chef-id478870.html.
Conform revistei people.com, supermodelul Gisele Bündchen bea în fiecare dimineață o cană de apă călduță cu lămâie, urmată de un pahar cu suc verde preparat in casă.3 Gisele Bündchen – https://people.com/food/gisele-bundchen-secret-weapon-keep-kids-healthy-tastes-like-ice-cream/
Modelul Miranda Kerr bea în fiecare dimineață un pahar cu apă caldă cu sucul de la o jumătate de lămâie organică. Ea spune că ajută la pornirea digestiei pentru tot restul zilei și adoră aportul de vitamina C pe care îl oferă, potrivit stilist.co.uk. 4Miranda Kerr – https://www.stylist.co.uk/beauty/miranda-kerr-reveals-her-morning-beauty-routine-secrets/134904
Personalitate TV si designer de modă, Lauren Conrad spune că se simte mai plină de energie de când a început să bea zilnic apă calda cu lămâie. Ea bea sucul de la o jumătate de lămâie cu 12 până la 16 uncii de apă fierbinte pentru beneficiile sale sănătoase, cum ar fi îmbunătățirea digestiei.1Lauren Conrad – https://www.besthealthmag.ca/list/celebrities-lemon-water/
Bautura de Buna Dimineata
Cu ceva timp in urma, obisnuiam sa-mi incep ziua cu o cana mare de cafea. Pe parcursul zilei, obisnuiam sa mai beau si a doua, chiar si a treia ceasca de cafea; uneori, efectul era invers: in loc sa ma trezeasca si sa-mi dea mai multa energie, cafeaua imi dadea o stare de oboseala si somnolenta permanenta.
Documentandu-ma despre dieta si apa alcalina, am inteles cat de important este bem apa si sa ne hidratam, iar prin ceea ce consumam, sa asiguram organismului unui pH cat mai alcalin. Infograficul de mai jos iti readuce aminte o parte din beneficiile pe care ti le ofera acest minunat obicei, de altfel, simplu si usor de aplicat.
Apa cu lamaie este bautura perfecta pentru a-ti incepe ziua: iti sprijina functionarea sistemului digestiv si face ca procesul de eliminare a deseurilor si toxinelor din organism sa fie mai usor. In acest fel, poti preveni multe din problemele legate de constipatie si diaree. [TheChamp-Counter]
Ce trebuie sa stii inainte sa bei apa cu lamaie dimineata?
In primul rand, foloseste lamai proaspete. Este suficient sucul de la o lamaie sau o jumatate de lamaie, daca aceasta este ceva mai mare si suculenta.
- Nu folosi sirop de lamaie, sare de lamaie sau alte concentrate cu lamaie.
- Pentru a stoarce sucul mai usor, lamaile se tin in camara (nu in frigider), iar inainte de a le taia, preseaza-le usor, prin apasare si invartire, pe blatul mesei.
- Incalzeste apa intr-un ibric (nu la microunde). Apa trebuie sa fie calduta, cat mai apropriata de temperatura corpului tau. In nici un caz, fierbinte, deoarece apa fierbinte distruge nutrienti benefici continuti de sucul de lamaie.
- Intr-un pahar de 250 – 300 ml, toarna apa calda, dupa care adauga sucul proaspat stors de la o lamaie, amesteca usor si bea tot continutul. E ca si cum ai bea un ceai cu lamaie.
Adauga super puteri la apa cu lamaie
#SareRoz
Pentru un efect sporit, adauga sare roz de Himalaya, cam cat un varf de cutit. Sarea roz are un conținut mare de minerale, care echilibreaza pH-ul din organism.
Deoarece sucul de lamaie este acid si poate ataca smaltul dintilor, cei mai multi nutritionisti recomanda sa bei apa cu lamaie cu un pai.
Daca nu ai un pai sau nu iti place sa bei cu paiul, dupa ce ai baut apa cu lamaie, clateste-ti gura cu apa sau spala-te pe dinti.
#ClorofilaLichida
Daca urmezi o cura de detoxifiere si alcalinizare, adauga in apa cu lamaie 15 ml de clorofila lichida, dar fara a adauga sare. Face minuni!
Clorofila verde este o sursă bogată de vitamine,antioxidanți și minerale5Alcalinizant excelent cu efect detoxifiant -https://comenzicalivita.calivita4.me/products/liquid-chlorophyll care susţin şi protejează echilibrul natural acido-bazic al organismului, stimulează procesele digestive şi ameliorează respiraţia urât mirositoare.
#GlamUp
Amesteca o porție (17 g) de pudră #GlamUp în 250 ml de apă cu lamaie.
Ingredientele sale active îmbunătățesc hidratarea și flexibilitatea pielii, reduc vizibilitatea ridurilor şi ameliorează aspectul inestetic al celulitei.
#GlamUp este o pudră pentru prepararea de băuturi cu megadoză de colagen, acid hialuronic şi antioxidanţi naturali,6Pudră pentru prepararea de băuturi cu megadoză de colagen -https://comenzicalivita.calivita4.me/products/glamup
Mai multe motive pentru a bea mai des apa cu lamaie
Beneficiile pentru sanatate sunt multiple pentru un obicei atat de simplu sunt multiple; in infograficul din acest articol am mentionat doar 7+1 motive pentru a incepe ziua cu un pahar de apa cu lamaie. Se pot obtine si mai multe beneficii?
A, da … sa stii ca nu doar femeile pot beneficia de acest obicei minunat si sanatos.
Si barbatilor le place sa bea apa cu lamaie!
Obisnuiesti sa bei apa cu lamaie la prima ora a zilei? Ce rezultate ai obtinut?
Chiar și cele mai mici schimbări în rutina ta pot avea un impact mare asupra sănătății tale. Începe ziua cu apă cu lămâie si impartaseste cu noi experienta ta. Ce poate fi mai bun decat un strop de apa cu lamaie?
Surse de informare si recomandari #apaCuLamaie:
- 1Lauren Conrad – https://www.besthealthmag.ca/list/celebrities-lemon-water/
- 2Mirabela Dauer – https://a1.ro/news/inedit/trasa-prin-inel-atat-de-usor-mirabela-dauer-dezvaluie-dieta-cu-care-a-slabit-11-kilograme-la-star-chef-id478870.html
- 3Gisele Bündchen – https://people.com/food/gisele-bundchen-secret-weapon-keep-kids-healthy-tastes-like-ice-cream/
- 4Miranda Kerr – https://www.stylist.co.uk/beauty/miranda-kerr-reveals-her-morning-beauty-routine-secrets/134904
- 5Alcalinizant excelent cu efect detoxifiant -https://comenzicalivita.calivita4.me/products/liquid-chlorophyll
- 6Pudră pentru prepararea de băuturi cu megadoză de colagen -https://comenzicalivita.calivita4.me/products/glamup