Un nou an scolar? Fie ca te duci la școala, fie ca înveți online, fiecare început de nou an scolar vine si cu multe schimbari în garderoba. Dacă pentru uniforma scolara nu ai prea multe opțiuni, în schimb, pentru imbracamintea și incaltamintea sport ai ocazia sa alegi ce este la moda și, chiar, sa încerci un stil nou.
Sportul are beneficii și un rol determinant în dezvoltarea fizică și psihică a copilului: dezvoltarea motricității și a agilității, încrederea în sine, capacitatea de a se integra într-un grup.
Prin educaţie fizică şi sport, copilul devine un adult sănătos care nu se va feri de efort.
Ovidiu Kerekes
Cu siguranța, ai auzit expresia: „Imbracă-te pentru succes”. Se pare că acest lucru este adevărat chiar și la ora de educatie fizica. Cu alte cuvinte, îmbrăcămintea pe care o alegi îți poate influența starea si performanța pe terenul de sport și în sala de gimnastică.
- De ce este atat de important ceea ce ai pe tine la ora de educatie fizica si sport?
- In ce fel alegerea imbracamintei și incaltamintei pentru sport îți poate îmbunătăți performanța fizica?
Hai să vedem, impreuna, care sunt cei mai importanti factori care indica de ce merita sa investesti în îmbrăcăminte si incaltaminte sport de bună calitate.
1. Confort
Când facem mișcare, transpiram și umezeala excesiva trebuie să fie îndepărtata. Nu prin scoaterea hainelor de pe tine, ci prin purtarea de haine confectionate din materiale „respirabile”, cum sunt cele din bumbac 100%. În acest fel, corpul nu se va incalzi excesiv în timpul antrenamentului și nu va apărea senzația de disconfort.
2. Protecție
Orice exercițiu care necesită mișcări complexe (adică aproape orice sport) necesită echipamentul potrivit pentru a preveni accidentarea în timpul antrenamentului sau orei de sport. Acest lucru înseamnă sa porti haine de mărimea potrivita corpului tau, adică nici prea mari, nici prea mici. Fără bluze cu maneci prea lungi sau pantaloni stramti care limiteaza mișcarea.
3. Libertate de mișcare
Libertatea de mișcare este esentiala în sport, iar o îmbrăcăminte bine aleasa îți poate imbunatati semnificativ libertatea de mișcare. Concentrarea asupra mișcării este importantă mai ales atunci când faci exerciții compuse.
Un tricou stramt, o bluza strânsă iti poate restricționa mișcarea și flexibilitatea când faci sport. La fel, pantalonii prea largi sau care aluneca când sari te împiedica să faci mișcări complexe în sala de sport.
4. Incaltaminte adecvata sportului practicat
Evident, pe terenul de sport nu se vine cu pantofi! O pereche de pantofi de alergat nu este recomandabilă pe terenul de fotbal. Încălțămintea făcută pentru alergare sau aerobic nu are flexibilitatea, stabilitatea laterală și tracțiunea necesare pentru alte sporturi.
Pantofii care nu au dimensiunea potrivită provoacă vezicule, crampe și alunecări care te pot încetini. Pantofii înalti la spate sunt necesari pentru protecția gleznelor slabe. Pantofii sport buni amortizează impactul și protejeaza piciorul atunci când sari sau alergi.
Încălțămintea necorespunzătoare poate provoca o serie de răni. Chiar și încălțămintea potrivită nu asigură o protecție adecvată în timpul antrenamentelor dacă aceasta este uzata. De aceea, este bine sa schimbi pantofii pentru alergare după fiecare 700 – 800 km de alergare. Verifica dacă sunt prezente deteriorari ale talpii pe partea mijlocie.
Ținuta de sport corectă îmbunătățește performanța
Diferența dintre o performanță obișnuită și una extraordinară poate fi și în lucrurile mici, cum ar fi ceea ce porți în timp ce faci sport. Când ai ținuta de sport adecvată activitatii fizice efectuate te vei simți confortabil, protejat și ai mai multa încredere in tine. Toate acestea se pot traduce printr-o performanță fizica mai bună.
S-ar putea să faci cele nemaipotrivite alegeri pentru îmbrăcămintea și incaltamintea pentru sport dacă te uiți doar la preț sau dacă cumperi doar pentru ca este ieftină. În același timp, trebuie sa retii ca nu trebuie să cheltuiesti o avere pentru ținuta de la ora de sport.
Inapoi la scoala, inapoi la sport
Noul an școlar vine cu o noua oferta Back to School de la Decathlon, magazinul tău cu produse pentru peste 70 de sporturi, toate sub același acoperiș.
Știai că…?
- Toate modelele sunt testate în practică şi sunt adaptate constant la nevoile clienţilor Decathlon?
- Produsele DOMYOS sunt concepute cu un singur scop: să asigure echilibrul dintre evacuarea transpirației, aportul de căldură și libertatea de mișcare. Echipament complet pentru educație fizică și sport contine: tricou, maiou, colanți, pantalon, șort, hanorac sau jachetă.
- 60 minute este timpul minim, pe zi, pe care un copil ar trebui să-l petreacă practicând sport, confort recomandărilor făcute de Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
Echipeaza-ti juniorul pentru noul sezon si mult succes la scoala!
- Incepem Anul Scolar cu Obiective Sportive si Instrumente Noi
- Back To School 2020: cum alegi cel mai bun echipament pentru ora de sport
