Recomandarile nutritionistilor pentru cura de detoxifiere dupa Paste

Sarbatorile sunt o perioadă de răsfățuri pentru cei mai mulți dintre noi și dacă te-ai bucurat de abundenta de delicii culinare în aceste zile de sarbatoare pascala, o idee sănătoasă este sa asculti recomandarile nutritionistilor si sa urmezi o cura de detoxifiere dupa Paste.

Corpul nostru se detoxifică zilnic, în mod natural, iar cheia pentru a ajuta organismul să se detoxifice este să oferim organismului o gamă de alimente care susțin procesele de detoxifiere. In continuare gasesti o lista cu câteva alimente și ingrediente cheie pentru a oferi corpului tau  un ajutor pentru o detoxifiere sănătoasă:

  1. Apa: corpul nostru are nevoie de o cantitate adecvată de apa pentru a susține functiile sistemul digestiv și pentru a micsoara poftele si apetitul alimentar. Beți apă în mod regulat, pe tot parcursul zilei, și adăugați cateva felii de castraveți proaspeți, mentă și căpșuni pentru a o face mai plăcută.
  2. Faceți o pauză de la consumul de alcool și înlocuiți cu alternative sănătoase, cum ar fi kombucha sau  bauturi smoothie cu fructe și verdeturi proaspete.
  3. Includeți o sursă de fibre la fiecare masă: intestinele sănătoase sunt esențiale pentru eliminarea toxinelor,  iar ficatul va fi mai putin solicitat. Încercați ovăz la micul dejun, cartofi dulci la prânz, orez la cină
  4. Alegeti gustarile bazate pe fructe proaspete, semințe de cânepă și legume cu hummus.
  5. Consumati mai multe salate sau legume innabusite cu naut, linte, fasole.
  6. Extindeți dieta cu alimente bogate în alimente care susțin sănătatea ficatului, inclusiv verdeață amară (păpădie, cicoare, măcris, rucola), legume verzi (broccoli,  varză de Bruxelles).
  7. Sfecla roșie poate fi făcută suc sau poate fi fiarta și adaugată în salate, rasa sau taiata cuburi.
  8. Adaugați curcuma în smoothie-uri, sosuri pentru salată și sosuri pentru legume.
  9. O sursă de proteină slabă la fiecare masă: ficatul funcționează cu aminoacizi, trebuie să consumăm regulat proteine ​​pentru a ajutaa ficatul sa iși face treaba. Sursele comune de proteine ​​includ: carne, ouă, lactate, nuci / semințe, inclusiv tofu din cânepă și leguminoase.
  10. Alege cele mai bune suplimente nutritive care sa sprijine cura de detoxifiere dupa Paste. 100% naturale și sigure pentru utilizare. Oferă-i suport organismului tău cu cele mai îndrăgite produse CaliVita care susţin procesele de detoxifiere: Green Care, Pure Yucca, Detox Patch, Liver Aid, Liquid Chlorophyll, Spirulina Chlorella Plus.

Nu este atât de complicat să vă susțineți sanatatea intestinelor, plămânilor, a ficatului și a pielii pentru ca acestea sa își îndeplineasca cu usurinta funcțiile esențiale de detoxifiere dupa Paste.

Ce va pot ajuta? Legumele si verdeturile proaspete, vitaminele și antioxidanții care sunt componente cheie ale sistemelor de detoxifiere ale corpului, probioticele, enzimele digestive si apa care ajută la eliminarea reziduurilor digestive si sustin procesul de detoxifiere.

Citeste si  Trusa cu remedii naturiste in actiune: indigestiile de sarbatori

Cristina Carmen Rusu

Bună, sunt Cristina Carmen RUSU, fondator și autor al portalului web Natura pentru Sănătate. Cred în împuternicirea oamenilor cu informații utile și practice care să-i ajute să facă alegeri conștiente, inteligente și sănătoase pentru viața lor și a celor pe care îi iubesc.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *