Un stil de viață activ are atât beneficii imediate, cât și pe termen lung pentru sănătatea ta. Îți poate îmbunătăți starea de spirit și te poate ajuta să dormi. În plus, te poate ajuta să iti controlezi greutatea corporala și să iti crești șansele de a avea o viață mai lungă și mai sănătoasă. Starea […]
Deși a alerga la un maraton poate insemna pentru tine un efort înfricoșător și dureros, antrenamentul și competitia in sine iti pot oferi o serie de beneficii pentru corp, minte și suflet. De fapt, există multe motive pentru care ar trebui să alergi si pentru care ar trebui să începi antrenamentul acum. Hai sa vedem, impreuna, care este „DE CE-ul” catorva din cei mai cunoscuti maratonisti romani.
Traim vremuri in care sa te mentii in forma, sa fii o persoana energica, care radiaza de bucurie si sanatate – si asta, in fiecare zi – este o adevarata provocare. Peste tot se vorbeste de stilul de viata modern care ne-a dat peste cap ritmul natural al vietii si, cand ceva nu merge bine […]
Stiai ca atunci cand faci antrenamente sportive organismul tau are nevoie de un aport considerabil de nutrienti ? De exemplu: vitaminele A, B6 si C si Calciu sunt necesare pentru utilizarea optima a proteinelor; magneziu se pierde prin transpiratie in timpul antrenamentului si este esential pentru relaxarea muschilor; vitaminele din complexul B, vitamina C ajuta […]
