Invinge mahmureala folosind aceste sapte trucuri simple

Invinge mahmureala folosind aceste sapte trucuri simple

Invinge mahmureala si fii eroul zilei folosind aceste sapte trucuri simple!

Mahmureala, bat-o vina!

Durerile de cap, ameteala, greata, arsuri stomacale, sensibilitatea ochilor sunt simptome care apar dupa consumul exagerat de alcool si care descriu starea de mahmureala.

Un pahar mare de apa baut inainte de culcare si altul dimineata pot fi de ajutor sa iti revii in „dimineata de dupa”.

Foloseste aceste 7 trucuri simple pentru a invinge mahmureala

„La primul pahar, omul bea vinul,
la al doilea pahar, vinul bea vinul
la al treilea pahar, vinul bea omul.”
~ proverb japonez

Cu siguranta, orice nutritionist nu ti-ar recomanda sa consumi alcool.

Nu exista nici o indoiala ca alcoolul nu este iubit de către organismul nostru, insa alcoolul poate fi o modalitate de de relaxare extrem de placuta si ajutatoare, ceva ce atat de multi dintre noi au nevoie!

Cu conditia sa bei in cantitati moderate si sa ai grija de corpul tau … pentru ca si el are nevoie de dragostea ta.

De obicei, cele mai bune remedii sunt odihna si hidratarea.

1.
Hidrateaza-te

Alcoolul deshidrateaza organismul.

Deci, bea! Bea un pahar cu apa dupa fiecare bautură alcoolica și bea o mulțime de apa a doua zi după, între 2-3 litri.

Apa de nuca de cocos este fabuloasa pentru mahmureala: are un continut ridicat in electroliti care reface rapid nivelul de hidratare al organismului.

Sucurile verzi sunt de asemenea foarte bune deoarece acestea sunt bogate in minerale si electroliti.

2.
Ia un B-complex de vitamine

Alcoolul epuizează vitaminele din organism.

Vitaminele B sunt responsabile pentru multe din procesele metabolice ale organismului, cum ar fi detoxifierea ficatului.

Dupa ce ai baut alcool, ia 1-2 capsule cu vitamine B – complex, aceastea pot face minuni.

3.
Mananca bine inainte si dupa ce bei alcool

Dar nu-ti umple burta cu hamburgeri si cartofi prajiti. Acest lucru va face sa te simtiti si mai rau.

Alege alimente care contin proteine si grasimi bune: oua, avocado si spanac sunt alegeri foarte bune.

- Invinge mahmureala folosind aceste sapte trucuri simple

4.
Mananca inainte de a bea << din nou >> 

Intotdeauna asigura-te ca ai stomacul plin inainte de a bea; acest lucru va permite alcoolului sa fie absorbit intr-un ritm mai lent.

Alege alimente care contin glucide cu eliberare lenta, cum ar fi orezul brun, cartofi dulci și quinoa.

Recomandat este sa eviti consumul de cafea, dacă este posibil, deoarece aceasta incarca suplimentar ficatul si te poate face sa te simti mai rau.

Daca totusi alegi sa bei cafea, bea si 1-2 pahare de apa.

5.
Scoate alcoolul afara

Fa exercitii care stimuleaza sistemul limfatic pentru a elimina toxinele și care pune sangele in miscare.

  • Fa un antrenament rapid si dificil, cum ar fi exercitiile de forta.
  • Yoga este, de asemenea, de ajutor pentru mahmureala.

Aceste exercitii stimuleaza endorfinele, hormonii care va fac sa va simtiti bine!

6.
Fa o baie in piscina

Aceasta metoda este pur si simplu magica pentru betie:

Fa o baie in piscina sau chiar innoata in apa marii.

  • Dar nu innota prea departe!

7.
Ajuta-ti ficatul

Legume cum ar broccoli, conopida, varza, salata kale, varza de Bruxelles contin enzime care susțin detoxifierea ficatului, asa ca mananca cat mai mult dintre acestea.

De asemenea, bea ceai din radacina de papadie sau ia un supliment alimentar care contine extract de silimarina, cum este Liver Aid CaliVita.

Silimarina are efect puternic antioxidant si contribuie la regenerarea celulelor hepatice.

Alte remedii care te pot ajuta in caz de mahmureala:

Apa cu lamaie si otetul de mere sunt foarte bune pentru detoxifiere a ficatului: se adauga in apa 1 lingura de otet de mere si ½ lingurita de turmeric (curcuma).

– Otetul de mere va echilibra, de asemenea, nivelul pH-ului organismului și va crește cantitatea de minerale deficitare, cum ar fi potasiu, calciu, magneziu, sodiu și fier.

– De asemenea, mananca o salata de morcovi rasi cu suc de lamaie si sare de mare și apoi bucură-te de un suc verde pentru detoxifierea ficatului.

– Consuma fructe fructe bogate in antioxidanti si vitamine: banane, struguri, acai, papaya, rodii, fructe de padure, pepene, mere.

Simptomele de mahmureala cele mai puternice sunt produse de catre urmatoarele bauturi, in ordine: cognac, vin rosu, rom, whisky, vin alb, gin si votca.

Asa ca, daca bei alcool, opteaza pentru ultimele variante de alcool, vin alb, gin si vodca, servite simplu, fara adaosuri de siropuri si alte zaharoase.

Bauturile alcoolice dulci fac ca sa te simti si mai rau in caz de mahmureala. Bea-le impreuna cu un pahar de apa minerala cu suc de lamaie si apa.

Mahmureala poate fi provocata de o combinatie de factori care includ deshidratarea, supraalimentarea si somnul anormal.

Chiar si cantitati mici de alcool pot uneori provoca efecte adverse neplacute a doua zi dimineata.

De obicei, cele mai bune remedii sunt odihna si hidratarea.

Un pahar mare de apa baut inainte de culcare si altul dimineata pot fi de ajutor sa iti revii in „dimineata de dupa”.

Surse de informare:

  • http://www. mindbodygreen. com

Tu ce alte trucuri si remedii simple, pentru a invinge mahmureala si durerile de cap, cunosti? 🙂

Natura pentru Sanatate * Sursa ta de incredere

Lasă un comentariu