Caloriile (si implicit obezitatea) sunt extrem de periculoase atat pentru inima, cat si pentru sanatatea creierului. Pierderea in greutate este o problema personala cu care se lupta multa lume. Un creier hranit cu cantitati mult prea generoase de calorii imbatraneste si se deterioreaza mai repede.

In general, kilogramele in plus se dobandesc datorita consumului de alimente in exces si din cauza stilului de viata sedentar, a lipsei exercitiilor fizice. Unele persoane vor sa piarda din greutate pentru a fi mai sanatoase, altele pentru a fi la moda, iar o parte au reale probleme din cauza greutatii.

Potrivit celor mai recente studii stiintifice, flora intestinala ne afecteaza starea de spirit, libidoul, metabolismul, imunitatea si chiar perceptia asupra lumii si claritatea gandirii; contribuie la faptul daca suntem grasi sau zvelti, energici sau apatici si poate fi considerata un organ in adevaratul sens al cuvantului, jucand un rol la fel de important, in ce priveste starea de sanatate, ca inima, plamanii, ficatul si creierul.

Obezitatea, o problema a timpurilor noastre

Odata cu trecerea anilor, sansele de ingrasare excesiva cresc chiar si in cazul persoanelor care in tinerete aveau o greutate cor­porala normala. Suna infricosator, dar acesta este adevarul.

La femei, modificarile se declanseaza la climax si continua si in perioada ur­matoare, metabolismul devine mai lent, dispare efectul feminizant al estrogenului. In consecinta, nu mai are loc accentuarea asa-numitelor trasaturi specific feminine, grasimea se depune mai ales pe trunchi si pe organele interne, devenind nociva pentru sanatate, deoarece creste riscul aparitiei mai multor afectiuni (cardiovasculare, tumorale).

Insa aceasta nu este o problema care afecteaza doar femeile; si barbatii se ingrasa mai usor si scapa mai dificil de kilogramele in exces pe masura ce trec anii.

Pentru ambele sexe este valabil faptul ca nu numai rata metabolica bazala scade odata cu inaintarea in varsta; aproape obliga­toriu apar probleme inevitabile care pot contribui la cresterea in greu­tate. Este bine sa fim pregatiti pentru acest lucru, sa ne analizam corpul si sa nu permitem ca „pe neobservate” sa devenim obezi.

Obezitatea persoanelor in varsta solicita foarte mult organismul, creste riscul im­bolnavirilor, agraveaza bolile deja existente si reprezinta obstacolul fun­damental care ne impiedica sa ne bucuram de o batranete lipsita de griji

Desigur, alimentatia si activitatea fizica au un rol important in atingerea si mentinerea greutatii corporale sanatoase, insa exista perioade in care un mic ajutor in plus este binevenit.

Pentru redobandirea unei siluete potrivite, multe persoane incearca fel si fel de diete, de cure de slabire. Insa nutritionistii atrag atentia ca, in general, dietele de slabire rapida sunt nesanatoase si eficiente doar pe termen scurt.

In timp, kilogramele se vor recupera si chiar se vor aduna mai multe. In plus, nici un regim de slabire nu este eficient pe termen lung decat daca este insotit de exercitii fizice, de un stil de viata activ.

Cu toate acestea, cert este faptul ca unul din mijloacele cele mai eficiente de a slabi este limitarea aportului de energie, energie care se concretizeaza adesea in calorii inutile. Multa lume nici nu realizeaza ce „valoare” are o bucatica de friptura, o feliuta de slanina sau de paine.

Caloriile imbatranesc creierul si-l degradeaza

Toata lumea stie ca, mancand prea mult, se adauga kilogramele care stanjenesc activitatea inimii. Dar, fapt mai putin cunoscut, caloriile sunt extrem de periculoase si pentru sanatatea creierului. Astfel, pe masura ce obezitatea capata amploare, perspectiva degradarii creierului odata cu inaintarea in varsta, ca si a dezvoltarii bolilor Alzheimer si Parkinson, creste, afirma oamenii de stiinta.

Reducerea caloriilor este cea mai eficienta cale de salvare a creierului.”  dr. Mark Mattson, neurobiolog

Pe scurt, reducerea caloriilor incetineste procesul de imbatranire a intregului organism, inclusiv a creierului. Un creier hranit cu cantitati mult prea generoase de calorii imbatraneste si se deterioreaza mai repede.

Motivul tine, pur si simplu, de prelucrarea caloriilor.

Pentru a metaboliza caloriile, trebuie sa arzi oxigen, generand in acest mod radicali liberi. Astfel, cu cat consumam alimente bogate in calorii, cu atat se creeaza mai multi radicali liberi care deterioreaza celulele, inclusiv neuronii. In consecinta, facultatile mintale decad mai rapid.

Exista si o confirmare in acest sens: locuitorii insulei japoneze Okinawa care, ani de zile, au avut un regim alimentar mai sarac cu 17-40% in calorii decat alti japonezi, au avut cu 30-40% mai putine boli cronice, inclusiv tulburari neurodegenerative, precum boala Alzheimer.

Obezitatea imbatraneste creierul si scurteaza viata

In cercetarile sale, dr. Mattson a descoperit ca reducerea caloriilor contribuie intr-o alta maniera la imunizarea celulelor cerebrale impotriva deteriorarii si a bolii. Impreuna cu colegii sai de la Centrul Sanders-Brown pe Probleme de Imbatranire din Ketucky, a depistat modificari celulare specifice in celulele cerebrale ale animalelor hranite cu putine calorii.

Remarcabil, el a observat ca:

  • excesele alimentare slabesc celulele cerebrale sau le induc deteriorarea si reciproc,
  • reducerea caloriilor stimuleaza celulele nervoase, facandu-le mai puternice si mai rezistente la vatamare.

Dr. Mattson afirma ca „usoara infometare” sau imputinarea numarului de calorii solicita celulele cerebrale, facandu-le mai puternice.

Este similar situatiei in care cu cat iti folosesti mai mult muschii, cu atat devin mai puternici si mai rezistenti. La fel se intampla si cu neuronii.” ~ dr. Mark Mattson, neurobiolog

Atunci cand sunt solicitate, celulele nervoase „activeaza” anumite gene care stimuleaza dezvoltarea creierului, facand celulele mai rezistente la atacul radicalilor liberi, in urma caruia se poate produce degenerarea creierului.

IDEEA DE BAZA: un numar mai mic de calorii inseamna o silueta mai supla, un creier mai puternic, precum si o viata mai sanatoasa si mai longeviva.

Surse bibliografice si recomandari:

Natura pentru Sanatate * Sursa ta de incredere


Cristina Carmen Dascălu

Cred în împuternicirea oamenilor cu informații utile și practice care să-i ajute să facă alegeri conștiente, inteligențe și sănătoase pentru viață lor și a celor pe care îi iubesc. Eu și un grup de specialiști ne-am ales misiunea de a vă ajută să vă simțiți mai sănătosi și să trăiți mai mult și mai bine, fără o dietă restrictivă sau schimbări dramatice în stilul de viață. Bun venit în comunitatea Natura pentru Sănătate * Sursa ta de încredere!

Copyright© 2014 - 2018 Natura pentru Sănătate * Sursa ta de încredere | Acest site este deținut, administrat și menținut de Success Networking SRL-D, distribuitor independent al produselor CaliVita© Internațional. Distribuitorul independent menționat mai înainte este singurul responsabil de conținutul acestui site, iar Rețeaua CaliVita© International și entitățile sale operatoare nu au nici o responsabilitate cu privire la acest site. Informațiile din articolele și comunicările noastre NU sunt destinate înlocuirii unei relații personale cu un medic specialist calificat și nu sunt destinate consultării medicale. | Termeni de utilizare a site-lui | Info Contact