Portocale !!! Cui nu-i plac portocalele? Dulci, aromate, gustoase, sanatoase. :)
In momentul actual, exista mai mult de zece mii de lucrari stiintifice publicate care releva foarte clar ca nu exista nici un proces in organism, nici o afectiune sau un sindrom care sa nu fie influentat de vitamina C.
Cu totii stim ca portocalele, pe langa faptul ca sunt gustoase si aromate, au un continut ridicat de vitamina C. Dar cat de multa?
Raspunde la intrebare si apoi citeste raspunsul!
Cate portocale ar trebui sa mananc?
Vitamina C are un rol important in respiratia celulara, creste nivelul anticorpilor produsi de sistemul imunitar si astfel organismul poate lupta mai activ impotriva infectiilor si a bolilor, in general.
Stiai ca … spre deosebire de cele mai multe mamifere, corpul nostru nu poate sintetiza si stoca vitamina C pe cont propriu. Mai mult, organismul nostru are nevoie sa primeasca vitamina C din 4 in 4 ore!
Alte alimente care sunt surse bune de vitamina C sunt: papaya, broccoli, varza de Bruxelles, coacaze, capsuni, conopida, spanac, pepene galben si kiwi.
100 mg portocale (fructe proaspete) contin 50 mg de vitamina C, iar 100 mg kiwi – pana la 90 de mg vitamina C.
Afla mai multe despre vitamina C naturala din articolul de mai jos:
Vitamina C naturala, unul din cei mai puternici antioxidanti