Probiotice pentru slabit - dieta cu bacterii

Descopera cele mai bune probiotice pentru slabit din dieta cu bacterii

Descopera care sunt cele mai bune probiotice pentru slabit si cresterea starii de energie de care are nevoie organismul pentru a functiona normal.

Flora intestinala este alcatuita dintr-un numar imens de bacterii probiotice. Denumirea probiotice provine de la actiunea lor „pentru viata”, contrar antibioticelor, care inseamna „anti-viata”.

Corpul nostru este construit pentru a avea o relatie simbiotica cu bacteriile probiotice. Mai pe inteles, ele ne ajuta sa digeram hrana, ne apara de microorganismele daunatoare, mentinandu-ne intr-o stare de echilibru, iar noi, in schimb, suntem un hotel de 5 stele all-inclusive pentru ele. Rezonabil, nu-i asa?

Ele se gasesc in numar mai mic in stomac, datorita acidului gastric, prolifereaza in intestine, iar concentratia cea mai mare se gaseste in intestinul gros. O populatie numeroasa de bacterii probiotice este necesara pentru a ne ajuta la digestie si pentru a ne apara organismul de microorganismele daunatoare.

Cand numarul lor scade in comparatie cu cel al bacteriilor daunatoare, organismul inceteaza sa mai functioneze normal si, in timp, pot aparea probleme serioase de sanatate. Proportia normala este de 85% bacterii probiotice si 15% bacterii potential daunatoare.

Corpul nostru incepe sa acumuleze bacterii din momentul in care se declanseaza nasterea, fatul dezvoltandu-se pana atunci intr-un mediu steril. Laptele matern este principala sursa de probiotice in primele luni de viata. Flora intestinala se va dezvolta rapid, copilul adunand bacterii „bune” si „rele” din mediul inconjurator si de la oamenii cu care intra in contact. Este foarte important ca bebelusul sa fie expus cat mai repede posibil la surse sigure de bacterii probiotice. Sistemul imunitar invata sa recunoasca si sa tolereze colonizarea bacteriana in jurul primului an de viata.

O data ce acest proces de colonizare a sistemului digestiv este complet, flora intestinala formata va ramane in mare parte constanta tot restul vietii. Pe masura ce ne maturizam si personalitatea noastra manifesta caracteristici fixe si preferinte clare, asa si sistemul digestiv dobandeste o preferinta pentru cocteilul de bacterii pe care a fost deja programat sa-l recunoasca. Devine foarte dificil sa convingem ulterior organismul sa recunoasca sau sa accepte noi bacterii benefice.

Beneficiile probioticelor demonstrate prin studii stiintifice

Studiile stiintifice au relevat o serie de beneficii ale probioticelor:

• Descompunerea carbohidratilor – adica alimentele sunt descompuse in elementele lor de baza pentru a putea fi absorbite cat mai eficient de sistemul digestiv. Astfel, probioticele cresc potentialul nutritiv si intaresc cresterea celulara si dezvoltarea normala in general.

• Se infiltreaza sub stratul de mucus intestinal, detasandu-l si ajutand la eliminarea naturala a acestuia, pastrand curatenia sistemului digestiv. Constipatia este rapid inlaturata, iar miscarile tractului intestinal normalizate; astfel se poate combate si diareea.

Simbioza lor cu tesuturile si celulele din organe ajuta la metabolizarea proteinelor si duce la eliminarea lichidelor reziduale din organism. Prin curatarea colonului, respiratia urat mirositoare si mirosul transpiratiei este redus, deoarece organismul nu mai este nevoit sa elimine toxinele prin plamani si glandele sudoripare.

Produc o cantitate insemnata de enzime si maresc aportul de vitamine si nutrienti, in special de vitaminele B si K, acizi grasi, calciu si fier.

• Un alt beneficiu este ajutorul pe care probioticele il aduc sistemului imunitar, stimulandu-l in procesul de formare a anticorpilor.

Atasandu-se de peretii intestinali, formeaza un mediu usor acid, care descurajeaza dezvoltarea bacteriilor provocatoare de boli, deci usureaza munca sistemului imunitar. Din aceste motive, ele sunt, printre altele, folosite in terapii care ajuta la diminuarea alergiilor. Ajuta la distrugerea virusilor si a parazitilor, imbunatatindu-ne foarte mult sanatatea.

• S-au constatat un nivel scazut al colesterolului, o ameliorare a simptomelor alergiilor si afectiunilor dermatologice si o incidenta scazuta a micozelor atunci cand se consuma probiotice.

Deci, avem numai de castigat din consumul lor si foarte mult de pierdut prin neglijarea acestei relatii cu adevarat pe viata. Iar acum, ca stim ce sunt, iata si o lista de alimente probiotice, cunoscute si sub denumirea de „alimente vii”:

• Cele mai multe probiotice din alimentatia noastra provin din bacteriile lactice. Ele se gasesc in iaurturi, kefir si in unele branzeturi moi, ca, de exemplu, in branza proaspata de vaci. Trebuie sa fim atenti cand alegem iaurtul de pe raft, el nu trebuie sa contina lapte praf reconstituit, arome, coloranti, fructe, agenti de ingrasare, zahar, glucoza sau fructoza. Un alt indicator este perioada de valabilitate, care nu trebuie sa depaseasca 10 zile.

• Alte surse naturale de probiotice la indemana tuturor sunt muraturile (cu recomandarea de a fi consumate cu moderatie; de asemenea, ele sunt contraindicate in unele cazuri, din cauza continutului ridicat de sare), ceapa, prazul, cicoarea, drojdia de bere.

Beneficiile probioticelor pentru sanatate

Dar slabim mai repede cu ajutorul probioticelor?

Potrivit unor studii realizate de nutritionistii americani, probioticele ne ajuta sa slabim mai repede. Cu alte cuvinte, s-a gasit o legatura intre probiotice si pierderea kilogramelor in plus. Persoanele obeze se numara printre „norocosi” in cazul de fata, deoarece studiile au relevant faptul ca ele au sansele cele mai mari sa slabeasca cu ajutorul acestor bacterii benefice.

Probioticele pot sa creasca acea cantitate de energie de care are nevoie organismul pentru a functiona normal, iar depozitele mai mari de energie se traduc, de regula, prin kilograme in plus. In cazul in care banuiesti ca ceva nu e in regula cu echilibrul florei tale intestinale, in special daca ai trecut printr-o dieta recenta sau ai avut un alt soi de dereglari, ar fi bine sa te adresezi unui specialist.

Probiotice pentru slabit

Retine ca e bine sa cunosti cat mai multe despre probiotice si despre rolul acestora in mentinerea sanatatii tale generale. invata sa le manipulezi astfel incat sa lucreze in beneficiul tau. Exista o multime de suplimente pe piata care iti promit echilibrul probiotic de care ai nevoie. Afla care sunt cele mai potrivite pentru organismul tau si incepe batalia impotriva kilogramelor in plus din interior spre exterior.

Surse de referinta si recomandari

  • Dr. Serban Damian, Centrul de nutritie Superfit, revista CaliNews Vara 2013

 

 

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *