O fortificare si refacere rapida a sistemului imunitar dupa ce acesta s-a luptat cu o raceala sau o gripa sunt esentiale pentru protejarea sanatatii organismului tau. Odata cu trecerea de la vara la toamna, multi dintre noi pot experimentam o forma raceala usoara, asa-numita raceala de toamna.

Chiar si persoanele active si sanatoase pot fi prinse de raceala, astfel incat recomandarile vizeaza in primul rand intarirea sistemului imunitar, pentru ca organismul nostru sa faca fata racelii si pentru evita complicatii nedorite.

De asemenea, nu neglija si perioda de refacere: este vital ca si dupa o raceala simpla, banala, sa ai mai multa grija de corpul tau. Pentru un sistem imunitar mai puternic, specialistii in sanatatea si terapeutii fac o serie de reccomandari, despre care vom reaminti in articolul de azi.

Recomandari sanatoase pentru intarirea sistemului imunitar

Hraneste-te inteligent: acum gasesti din abundenta fructe si legume proaspete, bogate in nutrientii necesari organismului. Astfel, pentru intarirea imunitatii se recomanda o alimentatie preponderent vegetariana, inlocuirea cafelei cu sucuri proaspete de fructe si legume, eliminarea din alimentatie a zaharului, renuntarea la tutun si alcool.

Renunta la dulciuri, fainoase, alimente procesate, mancare tip fast-food, deoarece acestea incarca organismul cu toxine si-l impiedica sa lupte eficient cu infectiile.

Mananca supa de curcan sau de pui sau supa proaspata de legume: morcov, telina, cartofi, usturoi si/sau ceapa.

Consuma multe lichide: apa, ceai cu ghimbir si lamaie sau ceaiuri din plante. Acestea trebuie sa fie caldute, fara zahar sau doar indulcite cu miere de albine.

Ia vitamina C naturala si zinc inca de la primele semne ale durerii in gat sau cand simti capul si nasul infundante. Poate scurta durata racelii si chiar o poate opri.

Inca din prima zi a simptomelor de raceala ia, din trei in trei ore, cate o lingurita de SambuRex; fiind forma lichida, este usor de administrat si asimilat mai rapid de catre organism.

Nu apela la antibiotice daca iti curge nasul si tusesti, te doare in gat, stranuti, te doare capul, te simti obosit. Acestea sunt semne ca probabil ai racit, iar raceala nu se trateaza cu antibiotice.

Antibioticele nu au efect impotriva infectiilor virale, dar sunt multe persoane care le iau, fara prescriptie medicala, pentru a fi “sigure”. Penicilina si alte antibiotice actioneaza numai asupra infectiilor bacteriene cum sunt streptococii din gat, si nu asupra infectiilor virale.

Virusurile si bacteriile pot da simptome asemanatoare, dar sunt microbe diferiti si nu raspund la acelasi tratament. De fapt, pentru ca antibioticele ucid bacteriile “bune” odata cu cele rele, acestea inhiba eforturile organismului de a se apara singur impotriva invaziei virale.

Un antibiotic natural, foarte eficient si puternic este uleiul de oregano.

Odihneste-te suficient si, totodata, ramai activ:  iesi din casa, indiferent de vreme, plimba-te, mergi la cumparaturi, misca-te si in acest fel ajuti la eliminarea mucusului si a fluidelor.

De asemenea, este bine stiut faptul ca gandirea pozitiva, bucuria si veselia stimuleaza producerea endorfinei, hormonul fericirii, cu un rol important in stimularea sistemului imunitar.

Congestia, tusea si/sau durerile de gat sunt simptome ale racelii, dar daca aceste simptome sunt insotite de febra sau oboseala, s-ar putea sa ai gripa.

Consulta medicul daca ai febra peste 38 grd. C timp de 3 zile, daca apar in gat pete albe sau galbene sau daca nodulii limfatici de sub maxilar si de la gat incep sa se mareasca si/sau apar frisoane si respiratie scurta.

Refacere rapida si imunizare naturala

Gata, ai scapat de raceala, insa revenirea la tonusul initial parca nu este asa de usoara. Organismul se simte slabit si “vlaguit”, astfel ca o doza de nutrienti esentiali este binevenita.

Iti recomand Full Spectum de la CaliVita, un produs complet care contine aproape 30 de multivitamine, minerale si antioxidanti. Fiind cu eliberare prelungita, ai nevoie doar de 3 tablete/zi pentru a-ti reface fortele, iar costul dozei zilnice este mai mic decat un bilet de autobuz.

Daca esti manager, sportiv, student, ai o activitate intensa si stresanta, iti recomand o superdoza de vitamine, minerale, antioxidanti si bioflavonoide: Super Mega 50.  Iar daca preferi produsele sub forma lichida, atunci ZenThonic este cea mai buna alegere.

Daca ai luat diverse medicamente sau antibiotice, s-ar putea ca acestea sa-ti fi atacat flora intestinala.

Se stie ca o flora intestinala sanatoasa inseamna un sistem imunitar puternic, de aceea este important sa actionezi pentru refacerea acesteia cu ajutorul probioticelor. Cel mai usor se poate realiza prin consumul de Acidophilus.

Antibioticele administrate pe cale orala distrug flora intestinala, de aceea consumarea de Acidophilus este in mod deosebit recomandata in timpul si dupa tratamentul cu antibiotice.

Lactobacillus bulgaricus este o bacterie prezenta in iaurt si in tubul digestiv al persoanelor care consuma mari cantitati de iaurt. Conform observatiilor, aceste persoane sunt mai sanatoase si mai longevive decat media.

Mai eficienta decat Lactobacillus bulgaricus este Lactobacillus acidophilus, cunoscut si sub denumirea uzuala de Acidophilus, deoarece rezista in intestine 10 zile sau chiar mai mult. Aceasta bacterie creeaza un mediu nefavorabil diferitilor agenti patogeni, cum ar fi: micrococi, clostridii, colibacili si fungi.

Joaca un rol important in sinteza vitaminelor B. Cu ajutorul lui Acidophilus poti proteja flora bacteriana normala existenta in tubul digestiv. Totodata, favorizeaza asimilarea lacto-albuminelor, aminoacizilor, grasimilor si lactozei.

Nu neglija perioada de recuperare dupa o raceala sau gripa!

Ai mai multa grija de corpul tau, dar si de suflet … acesta ar fi un prim semn ca are nevoie de mai multa atentie din partea ta! :)

Raceala iti poate oferi un ragaz pentru odihna, mai mult timp pentru a fi in contact cu tine insuti.

Natura pentru Sanatate * Sursa ta de incredere

Tags:
Citeste si  Top 12 beneficii usturoi și tot atâtea motive sănătoase pentru a mânca mai mult

©2020 Natura pentru Sanatate * Sursa ta de incredere | Partener CaliVita International Romania

INTREABA-MA

În acest moment nu suntem online. Dar poti sa ne trimiți un mesaj si iti vom răspunde cat mai repede posibil. Multumesc!

Se trimit datele
sau

Conectați-vă cu datele de autentificare

Ați uitat datele dvs.?

Sari la bara de unelte