Cum combatem sindromul de oboseala cronica, sau pe scurt: SOC ?
Te simti foarte obosit/a si nu te mai poti concentra asupra activitatilor zilnice, ai tulburari de memorie si de concentrare, insomnii sau migrene?
Sindromul de Oboseala Cronica nu trebuie sa fie confundat cu stresul sau cu rezultatele muncii excesive.
Oricine se poate simti obosit uneori, dar oboseala ca manifestare clinica este mai mult decat atat.
[ct_message type=”warning” ]Nu este doar senzatia de somnolenta sau letargie.[/ct_message]Starile trecatoare de oboseala resimtite de oameni in general sanatosi sunt normale si pot fi remediate prin odihna suplimentara corespunzatoare, prin schimbari de dieta sau, pur si simplu, lasand sa treaca timpul.
A te simti obosit poate fi un raspuns normal si important la efortul fizic, la stresul emotional, la plictiseala sau la lipsa de somn.
Cu toate acestea, cand persista, ea poate fi semnul unei tulburari mai grave.
Oboseala care nu trece in urma somnului adecvat, hranei consistente sau reducerii stresului se poate datora unei cauze serioase, care nu este intotdeauna evidenta.
Cum se manifesta Sindromul de Oboseala Cronica?
Specialistii atrag atentia ca toamna si la inceputul iernii apar cele mai multe cazuri de Sindrom de Oboseala Cronica.
Aparitia acestei boli poate fi favorizata atat de alimentatia deficitara in nutrienti, dar si de stresul zilnic, de infectiile virale sau de un sistem imunitar slabit.
Sindromul de oboseala cronica (SOC) este denumirea curenta a tulburarilor ce se caracterizeaza in primul rand prin:
- o senzatie de oboseala profunda, in asociatie cu multiple simptome sistemice si neuropsihice, cu durata mai mare de 6 luni si de o severitate care reduce activitatea obisnuita.
Nu este un sindrom nou; unele afectiuni, cum ar fi sindromul de oboseala post-virala, neurastenia, ipohondria, sindromul de efort, sindromul de hiperventilatie, bruceloza cronica, neuromiastenia epidemica, encefalomielita mialgica, sindrom de sensibilitate chimica multipla, candidoza cronica, mononucleoza cronica, infectia cronica cu virus Epstein-Barr, hipoglicemia si multe altele nu indica altceva decat sindromul de oboseala cronica, termen folosit in mod curent in zilele noastre.
„Oboseala este un concept evaziv. A gasi sursa „oboselii” in oboseala cronica este ca si cum ai curata de coaja un bulb de ceapa.” ~ dr. Peter j. D’Adamo
Sindromul oboselii cronice este din ce in ce mai frecvent, in zilele noastre, la nivel mondial.
Din ce in ce mai multe persoane se confrunta cu oboseala cronica … este mai frecvent intre 25-45 ani, dar poate fi intalnit la orice varsta.
Femeile sunt de doua ori mai afectate decat barbatii.
Sindromul de Oboseala Cronica: semne si simptome
Sindromul de Oboseala Cronica nu trebuie sa fie confundat cu stresul sau cu rezultatele muncii excesive.
Daca suferiti de SOC, nivelul normal al activitatii nu poate fi mentinut, iar simptomele depasesesc, de departe, apatia si oboseala asociate cu un stil de viata stresant si cu munca grea.
Bolnavii de oboseala cronica sufera de o permanenta oboseala fizica.
De fapt, unul dintre primele simptome ale acestei afectiuni il reprezinta oboseala coplesitoare, care nu permite desfasurarea nici unei activitati, insa acesta este doar unul din multiplele aspecte ale bolii.
- Oboseala poate fi insotita si de dureri musculare.
Unii dintre acestia devin chiar „incapabili“ din punct de vedere social.
Simptomele si semnele Sindromului de Oboseala Cronica
- – oboseala (in 100% din cazuri)
- – bolnavul poate indica momentul in care s-a imbolnavit (in 100% din cazuri)
- – slabiciuni musculare generale inexplicabile (in 90% din cazuri)
- – artralgii (dureri articulare) (in 90% din cazuri)
- – tulburari de memorie (in 90% din cazuri)
- – tulburari de concentrare (in 90% din cazuri)
- – labilitate emotionala (in 90% din cazuri)
- – dureri musculare (in 90% din cazuri)
- – confuzie (in 90% din cazuri)
- – dispozitie instabila (in 90% din cazuri)
- – febra usoara (in 85% din cazuri)
- – iritabilitate (in 85% din cazuri)
- – oboseala indelungata (si dupa 24 de ore) dupa efort fizic (in 85% din cazuri)
- – depresie (in 80% din cazuri)
- – cefalee (in 76% din cazuri)
- – fotofobie (in 76% din cazuri)
- – insomnie (in 76% din cazuri)
- – alergie (in 70% din cazuri)
Alte simptome care pot aparea in cadrul sindromului de oboseala cronica sunt:
- – ameteli, adenopatie, respiratie sacadata, durere toracica, greturi, pierdere in greutate, palpitatii, noduli limfatici durerosi, dereglari ale sistemului digestiv, transpiratii nocturne, adaos ponderal, eruptii.
Sindromul de oboseala cronica afecteaza atat corpul, cat si mintea
In realitate, sindromul oboselii cronice apare datorita vietii care se deruleaza din ce in ce mai rapid, pentru multi dintre noi.
Organismul nu mai este capabil, din punct de vedere fizic, sa „tina pasul“ cu transformarile rapide ale vietii si, astfel, apare oboseala.
Mai mult decat atat, cele mai multe dintre persoanele afectate nu sunt crezute sau intelese de rude, de anturaj sau de colegii de serviciu si, din acest motiv, apare si depresia.
Persoana respectiva nu se mai poate odihni; lipsa somnului conduce la aparitia irascibilitatii si labilitatii psihice.
Tot lipsa somnului poate afecta concentrarea si memoria, atat de importante in efectuarea sarcinilor zilnice.
- Oboseala este atat de marcanta incat chiar pregatirea unei gustari sau imbracatul devin anevoioase.
Urmarirea televizorului sau cititul se fac mai usor din pozitia culcat. In cursul zilei, este necesar repaosul la pat de mai multe ori, iar oboseala nu dispare nici dupa somnul cel mai odihnitor.
Cele mai multe persoane sunt constiente de faptul ca absenta substantelor nutritive esentiale ii poate imbolnavi.
[ct_message type=”info” ]Exista o legatura directa sau indirecta intre nutritie si cele mai multe cazuri de oboseala.[/ct_message]Obiceiul de a sari peste micul dejun, consumul redus de legume si fructe, proteine inadecvate, consumul excesiv de produse pe baza de grau, dietele bogate in grasimi sunt asociate cu slabirea mecanismelor de aparare ale sistemului imunitar.
Sindromul de oboseala cronica are si consecinte de ordin psihologic: persoanele din anturajul bolnavului (colegi de serviciu, seful, sotul sau sotia) nu inteleg realitatea acestei afectiuni si o iau ca pe ceva trecator, pe care un somn bun o poate rezolva.
In partea a doua a acestui articol vei afla cum poti sa-ti ajuti organismul sa faca fata oboselii si stresului generat de ritmul alert al vietii.
Surse de informare si recomandari:
- Dr. Roxana Bogdan, Sibiu, revista CaliNews
- Phyllis A. Balch, Nutritie si Biotratamente
- Dr. Peter J. D’Adamo, Cum combatem oboseala cu ajutorul Dietei grupelor sanguine
- Testul Lipsa de Vitamine si Minerale. ( vezi mai jos )
