Starea de mahmureala iti poate da multe batai de cap dupa o petrecere pe cinste.
Probabil ca si tu ai sarbatorit putin cam mult in acest weekend.
Fie ca a fost o onomastica, o petrecere surpriza sau o cina in familie, sugestiile de mai jos te vor ajuta sa treci cu bine peste neplacerile create de alcool si mancarea in exces.
Vrei sa scapi de durerile de cap si starea de mahmureala?
O ideea buna ar fi sa-i dai sistemului tau digestiv o pauza sa se odihneasca si sa-ti ajuti organismul tau sa se alcalinizeze si sa se detoxifice.
Vestea buna este ca exista remedii naturale care pot dimuna efectele neplacute ale celei mai dure mahmureli.
Ce faci acum pentru a scapa de durerile de cap?
Cel mai simplu este sa iti incepi ziua cu ceva care este alcalin, ajuta la detoxifiere, este usor de digerat, foarte hranitor si usor de facut.
Sucurile din fructe si bauturile smoothie sunt o alegere foarte buna in acest sens.
- Atentie, nu poti face bautura smoothie din orice fruct sau leguma.
Exista ingrediente specifice, care pot contribui la combaterea durerilor de cap si la detoxifierea corpului tau de alcool in cazul in care ai baut prea mult.
Unul dintre cele mai bune ingrediente sunt migdalele care ajuta la atenuarea senzatiilor de greata si voma cauzate de consumul prea mare de alcool.
De asemenea, fructele de padure sunt perfecte pentru detoxifierea ficatului, deoarece zaharul natural din acestea va ajuta la metabolizarea alcoolului din corpul tau.
Si bananele, care contin potasiu,vor furniza organismul substante nutritive importante.
In cele de urmeaza iti propun o serie de retete si combinatii care te pot salva de la o durere de cap inebunitoare.
Dar mai intai sa vedem care sunt alimentele si bauturile care te ajuta si cele care nu-ti fac bine in aceasta situatie.
Bauturi care te ajuta dupa o petrecere
Apa este elixirul vietii si ar trebui sa fie prioritatea numarul 1 cand te trezesti cu o durere de cap. Alcoolul si cafeaua sunt diuretice, ceea ce inseamna ca vor scoate apa din organism.
Cand nu mai este apa in corp, organismul tau isi va lua apa din orice sursa disponibila, inclusiv creier. Si uite asa apar durerile de cap.
Sfatul nostru este sa bei apa inainte de a merge la culcare si aceasta te-ar putea ajuta sa treci mai usor peste mahmureala. Daca ai posibilitatea, bea multa apa ionizata alcalina.
Bauturi energizante pentru sportivi si apa de cocos. Consumul de alcool te va lasa fara o buna parte din minerale si saruri, pierderi pe care bauturile energizante le pot compensa.
Apa de cocos contine chiar cinci tipuri de electroliti care se gasesc in sange, in timp ce cele mai multe bauturile pentru sportivi au doar doua.
Ceai de menta sau ghimbir. Studiile arata ca ceaiul de ghimbir poate reduce greata si rau de miscare. Ceaiul de menta poate usura, de asemenea, durerile de stomac si reduce greata.
Sucuri din fructe: un pahar cu suc de mere sau suc de merisoare pot fi startul pentru procesul de recuperare.
Fructoza din bauturi de fructe dulci ofera organismului un fel de energie instantanee si poate ajuta chiar la stimularea metabolismului pentru a scapa de aceste toxine.
Sucurile din fructe contin, de asemenea, vitamine, minerale si multa apa care ajuta corpul pentru a se mentine hidratat.
Sucul Pickle: acest remediu pentru mahmureala este atat de ciudat incat ar trebui sa fie adevarat!
Foarte popular in Polonia, are o reteta foarte asemanatoare cu zeama pentru muraturi. Contine otet, sare si apa, si poate ajuta la rehidratarea si reface nivelul de electroliti si de sodiu.
De aproximativ 10 de ani, antrenorii de atletism cunosc puterea acestui suc si rezultatele obtinute in prevenirea deshidratarii.
Pentru a profita din plin de aceasta bautura „magica”, ia 60 ml din aceasta zeama inainte de petrecere si 60 ml a doua zi dimineata.
Poti adauga si o lingura de miere de albine; aceasta ajuta la refacerea nivelului de glucoza din sange.
Alimente care te ajuta in cazul in care ai consumat prea mul alcool
Banane: contin potasiu, iar cand esti mahmur, corpul tau pierde o multime de potasiu, asa ca bananele sunt perfecte in aceasta situatie.
Kiwi, salate kale si spanac: aceste fructe si legume viu colorate in verde sunt incarcate cu potasiu, un electrolit foarte important care este adesea epuizat din cauza efectului diuretic al alcoolului.
Oua: sunt pline de aminoacizi, cum ar fi cisteina si taurina. Taurina stimuleaza functia ficatului si poate ajuta la prevenirea impotriva bolilor de ficat. Cisteina descompune acetaldehida, cea care cauzeaza dureri de cap atunci cand ficatul descompune etanolul.
Supa de pui cu taitei: puiul si unele legume contin cisteina, care dau ficatul un ajutor atat de necesar in aceasta situatie.
Ovaz: un castron de fulgi de ovaz cald contine o multime de substante nutritive esentiale, cum ar fi vitaminele B, calciu, magneziu si fier.
Ovazul poate ajuta la neutralizarea acizilor in organism si creste nivelul de zahar din sange, oferindu-ti un impuls de energie instantaneu.
Rosii: aceste legume contin licopen, un antioxidant care reduce inflamatia in organism. De asemenea, rosiile contin fructoza si vitamina C, foarte bune pentru a da un ajutor ficatului in metabolizarea alcoolului din organism.
O idee foarte buna ar fi sa bei un suc de rosii amestecat cu un pic de piper cayenne, miere de albine si lamai / lime.
Mierea de albine: este unul din alimentele miraculoase, cu atat de multe intrebuintari. Contine fructoza care ajuta organismul sa metabolizeze alcoolul si, de asemenea, contine si potasiu, la fel ca bananele.
Daca te simti foarte rau, poti lua 2-6 lingurite de miere la fiecare 20 de minute sau pana cand te simti mai bine sau poti combina puterile de vindecare ale mierei de albine cu cele ale bananelor, pentru o doza dubla de senzatie de mai bine.
Bauturi si alimente pe care este bine sa le eviti in starea de mahmureala
Mancaruri grase: contrar credintei populare, a te hrani cu alimente grase iti va incarca si mai mult stomacul, asa ca lasa cartofii prajiti si alte mancaruri grase pe mai tarziu.
Cafea: la fel ca alcoolul, cafeaua este un diuretic, astfel incat va deshidrata organsimul si mai mult.
Cafeaua este un vasoconstrictor – o substanta care face ca celulele din sange sa se umfle – deci un espresso luat dis de dimineata iti va duce durerea de cap la nivelul urmator.
Cel mai bine este sa optezi pentru bauturi fara cofeina, ceaiuri de plante, sucuri din anumite fructe sau pur si simplu – apa.
Sucul de portocale sau grapefruit: iti poate irita stomacul care este deja sensibil.
Ce poti sa faci pentru tine sau prietenii tai?
Ei bine, pentru inceput prepara un smoothie pentru a incepe sa te hidratezi.
O bautura smoothie este plina de antioxidanti si fibre si, bineinteles, apa. Bauturile smoothie sunt modalitati sanatoase de a iti reveni dupa o petrecere si dupa consumul de alcool.
Chiar daca nu ai baut foarte mult, un smoothie este, de asemenea, benefic pentru digestie si pentru a-ti oferi o stare de energie si de vitalitate dupa petrecere mai lunga.
- Pentru a reduce groaznica durere de cap, incearca una din retetele de bauturi smoothie „After Party”
Iti sunt de ajutor informatiile din acest articol?
Ai scapat de durerea de cap si starea de mahmureala ? Spune-le si prietenilor tai, sa afle si ei secretul. :)
